Hoe leer ik mijn kind groente eten? Een praktische tip. 

Je kinderen groente leren eten. Zodat ze in het vervolg niet alleen om spaghetti zonder saus vragen. Ik kan er een heel boek over schrijven, maar ik kan je ook zo nu en dan een praktische tip geven. Zo eentje die je gelijk in de praktijk kunt brengen. Lees meer

De basis van een gezond voedingspatroon uitgelegd in drie simpele stappen

Samen vormen deze drie gewoontes de basis van een gezond voedingspatroon. Wanneer proportie, variatie en moderatie geleerd worden is er ook veel minder strijd aan tafel. Je focust je minder op wat je kind dagelijks eet of op welke nutriënten je kind binnenkrijgt. Dat hoeft ook niet meer omdat deze drie gewoontes ervoor zorgen dat je kind zelf gezonde keuzes leert maken, binnen een kader wat jij als ouder hebt gezet, en dat is waar het uiteindelijk omdraait. Lees meer

Zo doe je snel en efficiënt je boodschappen, ook met kinderen

Boodschappen doen, iets waar we wekelijks aan moeten geloven. Hoe efficiënter en bewuster we dit doen, hoe groter de kans dat onze keuken gevuld wordt met gezonde producten en een eerste grote stap wordt gemaakt naar gezonde eetgewoonte voor het hele gezin. Lees meer

Zo richt je je koelkast praktisch in (nooit meer voedselverspilling)

Heel veel eten gaat verloren in de koelkast puur omdat je niet meer wist dat het er was, zonde! Je gooit niet alleen eten weg, maar ook je geld. Dat kan dus anders. Lees meer

Welke eetgewoontes leer jij je kind?

Het voedingspatroon bestaat uit een reeks gewoontes. Kinderen ontwikkelen deze gewoontes al op jonge leeftijd. Sommige gewoontes daarvan zijn heel goed zichtbaar zoals iedere ochtend ontbijten of na schooltijd een stuk fruit eten. Maar ook wanneer kinderen alleen maar pasta, pindakaas en crackers eten, is dat een gewoonte. Lees meer 

Hoe lees ik een etiket?

Tijdens het boodschappen doen kom je tientallen verschillende producten tegen waarbij de een nog gezonder aangeprezen wordt dan de ander, maar wat is waar? Er wordt enorm veel over geschreven, gediscussieerd en gesproken. Om je alle tijd en moeite te besparen doe je in twee stappen de voedingslabel-check. Lees meer